女子防身术对体形娇小的女生能起到防身的实战效果吗

女生要怎么安排健身项目才能达到减脂而又不会练出不协调身材啊
　　女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会。

女生学哪种武术
　　可以学女子防身术啊，不长肌肉而且塑造体形的；要不学柔道也可以啊，不长肌肉又使身体柔韧性特别好！但是对力量也有一定的要求啊！还可以练习跆拳道，但是不能太勤于练习也不能往高段练习，因为勤于练习或往高段练习对力量有一定的要求，会长较少的肌肉。练习很多武术稍微提高一点。

是女生想练出腹肌不是马甲线要有形状的腹肌我有些胖该怎么做
　　女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会。

我是女生经常去健身房锻炼很瘦身材算挺好的可是我想多长点肌肉可
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天生肌肉发达的女生该怎么健身使身材变得纤细匀称
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花多久健身普通女生理论上能否练出那样的身材
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女生怎么通过健身让身材看起来好一些
　　女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下。

女生在健身房高强度训练一个半月身材能看出来比较明显的变化么
　　女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会。

女生身高体重kg体脂应该减肥吗减到多少才合适呢
　　女生身高161cm、体重51.8kg，在标准体重下线之上0.8kg，不存在体重的减肥问题。如果脂肪肉有一点多，真心想将自己的身体锻炼得更好一点，。网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行。