初二女生如何减肥最快最有效

我岁初二的女生斤cm很想减肥不用减肥药争取在明年的二月
　　朋友好！★试试男女老少皆宜的跳绳减肥法★★跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法。

我读初二真的好瘦好瘦还不到斤也虽然说这对女生是好事但
　　一般来说都是肠胃吸收不好。可以到医院检查一下，看有没有身体疾病。如果没有，就养成良好的吃饭习惯。平时多运动，多喝水。

我是一名初二女生请问谁有用于减肥的高招我每天锻炼风中没神马
　　减肥最好是有氧运动和无氧运动相结合锻炼效果最好，开始你可以做点有氧运动比如慢跑这时可以听听英语时间不能低于20分钟，不然身体还没有开始用脂肪供能你就停止了，那就是纯粹的浪费力气了。然后做点针对你肥胖部位的无氧练习效果会非常的好。例如针对女生下腹肥胖的仰卧。

初二学生女生想减肥锻炼了一个月的快走一个月能吃一次小食品
　　肌肉型的不好减，快走我试过，结果不是减肥，而是大腿上的肉变紧致了，看上去瘦了，其实没有。在生活中能站的时候少坐会儿，多动动就好，不要太苛责自己。仅供参考

初二的女生蛮胖的怎么有效减肥不要说什么多运动少吃肉之类的请详
　　饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，油炸食品，肥肉，大米，面粉等都是需要注意控制的，瘦肉，蛋清，牛奶等富含蛋白质的食品是可以吃的，

我是初二的女生我想通过运动的方法来减肥
　　溜旱冰对减腹部和大小腿肉很有帮助哦而且消耗的卡路里也比跳绳这类高很多还有就是早上起来吃一个苹果，少吃薯片类的零食夜宵别吃，不然会增肥，还要少吃冰淇淋这种热量高的食品建议你早上晨跑，爬楼梯能减赘肉

我岁女生上初二想长高又想减肥
　　您好，减肥想长高要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

我岁初二女身高cm体重公斤我也减肥请定个减肥计划表
　　减肥一般都是从胸开始的，或者从肚子，每个人都不一样，女生一般不喜欢运动，你就多吃番茄，水果，别吃零食了。然后在家里有时间做一些仰卧起坐，绝对瘦肚子，吃饭的时候尽量别吃饭，就吃菜，然后在学校恶了，就马上吃水果，晚上喝酸奶可以排毒。

谁能帮我制定个全身减肥计划本人初二女生cm斤一星期一斤
　　减肥就是正确的饮食+适量的运动+良好的作息+坚持！饮食篇：第一天早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：全麦吐司1片+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个第二天早餐：三明治1份+番茄1个午餐：全麦吐司1片+水煮青菜+苹果1个晚餐：米饭半碗+。

初二女生如何长高减肥还有怎去脸上讨厌的的黄褐色小雀斑喝咖啡会
　　有人早长有人晚，长多高非人力能为，主要是遗传素食少油腻生活规律饭八成就行运动雀斑这东西长出来就没法了，预防的话尽量不要暴晒主要是防紫外线有人说咖啡会色素沉淀，这个是不科学的，没这一说。