女生去健身房减肥的问题

急求女生健身房减肥计划
　　晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌。

健身房减肥问题
　　慢慢过度到全慢跑。在这个过度过程中，一是通过饮食控制，减少体重的增加，二是让腿脚有个适应过程。肌肉以及身体组织的变化和重建是要有个时间的，大至三个月，也就是说你得先坚持三个月的徒步，之后再进行走跑。这样循序渐进，才有可能坚持下来，否则，大运动量之后的疲劳是减肥者。

女孩子去健身房瘦身需要注意什么
　　我也在健身。首先是要让教练给你制定一个针对瘦身的锻炼计划，像器械类的少练一点，跑步以快走和慢跑为主，因为跑的太快的话腿会变粗的。最主要是以跳健身操和做瑜珈为主。还有一个关键所在，就是——坚持。我也刚刚加入瘦身行列，已经二个星期了，至少到目前为止我没有想偷懒的。

我想去健身房减肥三个月目标是25斤左右女生
　　1.女孩子不用练器械的，如果你想练成肌肉，那你就去练2.健身房减肥很好减的，动感单车是最快的，动感单车的课程一定要拉下3.你只要每次去热完身了，跟着他们去跳操什么就行了，快得很4.当你踏入健身房的那刻起，它就成为了你生命的一部分，你如果不把运动和少吃饭当成你一辈子的功课。

女生减肥是去健身房好还是饥饿减肥好
　　二者结合起少吃运行我姐姐每早早点吃午吃少吃点比说前顿吃碗米饭现吃半碗行晚吃饭跳郑燕氧操像瘦30斤

女生请教健身房减肥健身计划
　　每个人适合的减肥方法不同，有人蹦蹦跳跳减的快，有人瑜伽来的快，根据你自己的情况，没有必要一味跟风。最后要提醒你的是，女孩子玩器械时间和体量要控制好否则会变成肌肉，还有拉伸的运动一定不能省。我个人一般在健身房器械类的玩40分钟左右就差不多了，然后剩下的时间做拉伸。

去健身房减肥怎么样我是女生会不会练出肌肉
　　女生想减肥的话，你也完全不用考虑练出肌肉这一说法，只要你的锻炼方式不是强制的让自己锻炼胳膊以及腹肌。我觉得女生最好最省事的减肥方式就是跑步，跑步频率以及出汗快慢有很大科学性，学校组织的跑步一般起不了啥作用，就是不让你瞌睡，最好上网搜搜怎么样跑步最适合你。

18岁女生去健身房锻炼可以减肥和长高吗
　　也不一定去健身房，可以在家做一些伸拉的动作，就是使劲伸拉骨头。可以增长1-3cm。减肥也可以跳操什么的，千万别选绝食减肥，反弹得很快的，减肥时候可以多吃蔬菜，肉类主要选鱼肉或者牛肉。

关于健身房减肥的问题
　　你可以去咨询一下健身教练，或者网上查一下，正确的姿势是什么。练每=一=块的姿势分别是什么样的。如果身体冷了，可以跳200个绳，把身体再热起来。如果身体在冷的情况下去做运动，效果肯定是不理想的。你要懂得想要减肥，一定要在身体燃烧的情况下去运动，才会有效果。要加油哦。

女生健身房减肥计划和饮食表
　　首先说一下肥肉在任何情况下都变不成肌肉因为本来就是两种不同的物质。我在去健身房之前是75kg，身高是170cm，我就是跑步机慢跑时间在1小时或一个半小时左右，坚持不了就快步走，能走多快就走多快，因为减肥主要是靠有氧运动，而有氧运动在持续30或40分钟以上才消耗脂肪，跑步，。