女生去健身房只想减肥不想长肌肉应该做什么运动

女生在健身房应如何减肥
　　运动中会转化为脂肪酸和甘油，甘油是少部分，通过肝脏分解，更多的是脂肪酸，脂肪酸主要靠肌肉分解，你的肌肉工作能力越强，成分越高，减肥就越。还是要找俗人教练，训练是专业的事，盲目的训练有受伤的风险。或是在网上找个教练按你的情况来制定计划，这样花钱少一些。从业12年健身教。

女生到健身房应该怎么练呢
　　划船机是大型健身房比较常见的有氧器械。如果健身房有的话可以练练，没有就可以用别的有氧运动来替代划船机有氧。练习时采用坐姿，所以对下肢关节的冲击也比较小，这是一项需要调用全身肌肉参与的有氧运动，能起到很好的减肥减脂效果。星期六：练腰腹核心+踏板操平板杠铃卧推4。

我岁女想减肥但是不想做室外运动请问哪些室内运动能减肥
　　如果你喜欢室外我就推荐你去沙漠里你喜欢室内么我就推荐把你锁在一间屋子里不给你任何食物只给你一瓶矿泉水让你在这种环境中挺4个星期能坚持就坚持不能坚持了你也出不去4个星期后门才会开你才能出去这样的话我感肯定出来后你会瘦到你自己都受不了的成度

求女生专业详细健身房减肥训练计划
　　或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。周四：动感单车动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始。

运动减肥但不想跑步有什么方法全身运动
　　可以做减肥操，主要看你想瘦哪个部位，郑多燕的差不多是全身都在运动，如果想瘦手臂的话推荐天鹅臂，如果觉得不够可以结合跳绳。

女生去健身房的减脂运动都有什么呢
　　简单跑步了还做下力量训练去了健身房问教练行了些男教练乐意教

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　　我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，我们先比较一下不同运动方式的区别：跳有氧操和有氧运动增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。健身器械是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。小。

我是女生超想瘦腿去了健身房
　　瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还。

女生怎么锻炼不会长肌肉
　　女性不想男性发达肌肉。。不用太大的担心，特别很多人支持氧运动，但是氧运动也太过分的话，肌肉也变少。减少肌肉的话，碰到恢复现象几率比较高。长期来看4060分钟以上的锻炼，30分钟左右的氧运动POWERWALKING是最好方法。吃的不能解决，出汗锻炼。在健身房用各样的机。

女生做哪种运动能不长肌肉还有很好的减压效果压力很大
　　我个人觉得游泳比较好